Питьевая вода

Вода – это основное вещество, из которого состоит человек. Вода активно участвует во всех процессах выделения и обмена. Она полностью обновляется в организме приблизительно за 10-15 дней. Значительная часть воды поступает в организм с пищей. Приблизительно 400 г воды, которая называется метаболической, образуется в организме при усвоении углеводов, жиров и белков. Остальная вода, необходимая для восстановления суточных потерь, поступает с напитками.

Качество и очистка воды. Высокая загрязненность источников воды и изношенность водопроводных труб приводят к тому, что вода в централизованных системах водоснабжения не соответствует госстандартам как по биологическим, так и по химическим показателям. Если есть возможность, то нужно пользоваться подземными водами – они гораздо чище, чем поверхностные, и имеют лучшее качество. Если такой возможности нет, то следует заняться очисткой воды или заказать чистую воду в фирме, которая занимается продажей питьевой воды оптом в Москве, вы можете заказать от 100 бутылей с доставкой.



Питьевой режим. Количество потребления питьевой воды зависит от влажности и температуры окружающего воздуха, двигательной нагрузки, режима питания и т. д., то есть от стиля жизни и среды обитания в целом. Общие правила следующие:

- пища, которая содержит витамины плохо растворимые в воде, требует большого количества жидкости;

- пища, содержащая хорошо растворяемые витамины, а также сырые фрукты и овощи, не требует потребления большого объема жидкости;

Когда имеется потребность поесть, а есть нечего или нельзя, то стоит не спеша выпить полстакана воды, и тогда чувство сильного голода на какое-то время исчезнет.

Качество и очистка воды. Высокая загрязненность источников воды и изношенность водопроводных труб приводят к тому, что вода в централизованных системах водоснабжения не соответствует госстандартам как по биологическим, так и по химическим показателям. Если есть возможность, то нужно пользоваться подземными водами – они гораздо чище, чем поверхностные, и имеют лучшее качество. Если такой возможности нет, то следует заняться очисткой воды.

Очистка воды в домашних условиях. Чтобы очистить воду от хлора, надо налить воду в посуду с широким горлом и оставить на 2-4ч. Кипятить воду следует не дольше 1-3 мин. Большинство вирусов гибнет при температуре около 80 градусов. Если вода жесткая (а это грозит образованием камней в почках), то кипячение может смягчить воду, так как соли будут откладываться в накипи. Если фильтра нет, то можно добавить в некипяченую воду немного меда, чайного гриба или яблочного уксуса. Вирусы и болезнетворные микроорганизмы в таком растворе гибнут. Для очистки непроточной воды следует пропустить ее через шунгит или очень мелкие камни кремния.

Приготовление талой воды. Суть метода состоит в том, чтобы выморозить все примеси в остаток и использовать остальной чистый лед для приготовления пищи и питья. Эффективность метода напрямую зависит от скорости замораживания воды: 3 литра надо замораживать в течение 8-12 часов. Заливать воду следует в емкость с достаточно широким горлом, затем накрыть крышкой и поставить в морозильник. Нужно следить за тем, чтобы в лед превратилась не вся жидкость. Большая часть вредных примесей останется в незамерзшем растворе, который надо вылить, а прозрачный лед растопить и использовать для питья и прочего. Талая вода очень чистая, она замедляет процессы старения организма и является эффективным средством для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.


andy, 3 года, 9 месяцев назад