Скажем килограммам «нет»!

Праздники – это, конечно, здорово, куча подарков, смех, веселье, но даже у таких, казалось бы, позитивных дней имеются свои подводные камни. На любом  столе присутствуют, как правило, самые вкусные и любимые кушанья. Это же какой силой воли надо обладать, чтобы удержаться и не попробовать утку с яблоками, традиционный салат «Оливье», пирожные со свежими ягодами и прочие вкусняшки? Но праздники заканчиваются, оставляя о себе на память пару- тройку (а то и больше) лишних килограммов. Из головы не выходит мысль, что надо похудеть, просто кровь из носа, но это сделать просто необходимо, самый легкий способ похудеть это пройти курсы по здоровью под руководством специалиста. Видимо, ученые тоже озадачены подобной проблемой, поскольку задались целью, провели некоторые исследования и пришли к определенным выводам, которые, по их мнению, помогут прогнать некоторые килограммы.




 Вот некоторые из них: 1. Красный цвет враг нашей фигуры. В ходе исследований ученые сделали вывод, что от нашей посуды, из которой мы едим, тоже многое зависит. Синие и фиолетовые предметы сервировки действуют успокаивающе и уменьшают голод. А яркие тарелки, к примеру, красные, желтые или оранжевые, наоборот, возбуждают аппетит, и желанию «съесть еще кусочек» очень сложно сопротивляться. Но это совсем не значит, что прямо сегодня нужно выкинуть «солнечную» посуду и бежать в магазин за «успокаивающей». Для морального и физического равновесия вполне приемлемо использовать яркие тарелки, но маленького размера. 2. Чтоб такого съесть, чтоб не потолстеть? Когда хочется перекусить, многие из нас просто открывают холодильник, берут оттуда продукты, ни капельки не задумываясь, вред или пользу принесут они нашей фигуре. Но ведь существуют такие вкусности, которые идут внешнему виду только на благо. Имя их – оливки. Эти плоды прекрасно усваиваются организмом, способствую выведению токсинов и шлаков, содержат просто колоссальное количество витаминов B, C, E, РР. Также они богаты на соли калия, фосфора, железа и других элементов. И в то же время оливки являются абсолютно диетическим продуктом. Представляете, их можно щелкать, как семечки, ни капельки не волнуясь о лишних килограммах! Также диетологи советуют вместо подсолнечного масла использовать оливковое. В нем столько же пользы, сколько и в оливках, а также оно не выделяет канцерогенов и может способствовать выведению солей из организма. 3. Ноги шире, три – четыре! А есть люди, которые просто не представляют, как можно допустить такое издевательство, как ограничение в еде. Вот, казалось бы, замкнутый круг – и стройной хочется быть, и нет никакого желания соблюдать какую-либо диету. Но и тут можно найти выход! Диетологи в таких случаях рекомендуют включить физическую нагрузку не менее четырех часов в неделю. Но это вовсе не означает, что надо ходить в спортзал, заниматься фитнесом. Достаточно будет просто бегать. При подобном виде нагрузки вам не страшен будет лишний вес даже без соблюдения диеты. Худейте с удовольствием!