Умеренность –путь к похудению

В настоящее время многие озабочены излишним весом, а, как следствие, связанными с ним заболеваниями и другими проблемами.

Чтобы решить эту проблему начинается тестирование всяких диет, даже без консультации со специалистами в этой области.

Диет много, но здоровье одно. Многие просто забывают про простое правило жизни –умеренность: не бери много, нести будет не тяжело.

Итак: самая простая диета –это деление порции пополам.

Когда Вы сели за стол и наполнили тарелку, поделите содержимое пополам и ешьте только половину, остальное положите обратно. Неважно, что входит в Ваш рацион: мясо, каша, мучное. Помните главное правило.

Да, поначалу будет нелегко, будет постоянно ощущаться чувство голода, однако через неделю-две это пройдет. Есть хорошая цитата: «орган, который не тренируется –отмирает». В данном случае немного иначе –желудок, получая большое количество пищи, начинает растягиваться, и потом, желая быть заполненным, просит пищу еще и еще. А начиная делить порцию, Вы уменьшаете наполненность желудка и последний, чувствуя пустоту, начнет сжиматься и чувство неудовлетворенности трапезой перестанет быть как таковое.





Кроме того, организм, получая необходимое количество пищи, а не избыточное будет работать в нужном ритме. Для сравнения: представьте, что желая затопить печь, Вы полностью заполнили топку большими дровами. Сначала Ваши силы уходят на то, чтобы разжечь дрова. Печь разгорается долго, но потом, набрав обороты она начинает кочегарить вовсю, и вы уже не рады, что столько дров закинули. Открываете окна, двери, проветриваете. А печь горит и не думает останавливаться.

Положив несколько небольших полешек, Вы быстро разожжете печь и обеспечите себя теплом на необходимое время, просто надо вовремя поддерживать огонь, подбрасывая по одному-два полена, также нужно узнать какие продукты можно есть вечером.

В моей жизни именно так. Я начал делить порцию пополам, до сих пор ем столько, что надо мной мои друзья посмеиваются. Но когда речь заходит про размер живота, они мне завидуют. Причем я себя ни в чем не ограничиваю, ни в выпечке, ни в конфетах, сладком жирном, остром. Ем все, но понемногу. Чувствую себя прекрасно, всегда хороший аппетит. Ем по четыре раза в день, не считая кофе и чаепития.

Так что если есть большое желание снизить вес, прислушайтесь к моему совету.

Этот совет не относится к диете как таковой, но абсолютно все могут его придерживаться.