Пять «золотых» правил для похудения

Если вы все еще не знаете, как похудеть и мечетесь от одной экстремальной диеты к другой, то, прежде всего вам необходимо прочитать о пяти правилах для эффективного похудения. Эти правила настолько просты и легко выполнимы, что любой, кто прочитает их, сразу же поймет их суть.

Итак, начнем с самого первого правила, которое вам необходимо

1. Принимать пищу необходимо 6 раз в день. Но очень маленькими порциями. Это способствует подавлению чувства голода и появлении стройности через какой-то месяц. Перекус этот должен состоять из фруктов. О всевозможных булочках стоит позабыть надолго.

2. Постоянное движение – залог красивой фигуры без лишних килограммов. Сюда входит и пешая ходьба, и езда на велосипеде. Также можете танцевать бегать трусцой, плавать в бассейнах. Все это обеспечит не только постоянное сжигание калорий, но и выброс гормонов «счастья» в ваш организм.



3. Меньше ешьте с каждым разом. Если вы привыкли кушать просто гигантские порции, то и не удивительно, что никакая диета не поможет. С каждым разом постепенно уменьшайте свои каждодневные порции. Со временем, вам станет достаточно только четверти из того, что вы привыкли кушать каждый раз.

4. Забудьте о фастфудах. Помните известного комика Задорного? Он любил высмеивать американских толстушек из-за из чрезмерной любви к фастфудам и нелюбви к себе. И он же был прав именно полуфабрикаты насыщенны калориями по завязку, что и нам передают. Да и вредные они некоторыми своими ингредиентами.

5. Придется также попрощаться с десертами. Для кого-то это будет самым печальным правилом. Но как известно – «красота требует жертв». Да и согласитесь, что пожертвовать пирожными и тортиками намного проще, чем мужским вниманием и чувством желанности. Избегание сладкого – это лучший ответ на вопрос «как похудеть» вот и перечислены эти пять правил для похудения. Попробуйте их регулярно выполнять, и вы будете приятно удивленны своим отображением в зеркале.

andy, 7 лет, 2 месяца назад